さ、寒いです。 なんだか朝から胃腸の調子が悪い…。 毎年この時期は大きく体調を崩しがちなので、特に意識して体調管理したいです。 お酒もほどほどに。

今日はPCの前に座ってるとき、目の焦点が合わなくなって、かなり焦った…。 集中しようとすればするほど、焦点が合わない…。 しばらく目を閉じて、リラックスしたら治りました。 あれは、めまいかもしれない…。 はじめての経験。 〈今日の体調など〉 ・睡眠7…

昨日から下痢気味です。 やっぱ、何か変なもの食べたんでしょうか？ ただ、普段は便秘気味なので、下痢のおかげで体がいつもより軽い気がします。 何事も前向きに。

〈今日の体調など〉 ・睡眠9時間(熟睡)。 ・会社では比較的元気。仕事は全く思うように進まない。明日に持ち越し。 ・帰宅後は元気。 本日の満足度80点。 今日もよく寝て明日も頑張るぞ！

〈今日の体調など〉 ・睡眠8時間(浅い眠り)。 ・会社ではまー普通。 ・帰宅後は疲れが…。 本日の満足度75点。

金曜日は比較的元気です。 翌日が休みからか？ 今のところ、木曜日をどう乗り切るかが課題です。木曜日が心身共に疲労のピーク。

薬は服用したが眠気がこない。 このまま朝を迎えそう…。 たまにこういう事がある。不眠状態。 さすがにキツイ。 今度病院で相談してみよう…。 追記 今昼過ぎですが、死ぬほど眠いです。今すぐ横になりたい…。

ここ数日、気持ちがグレーゾーンに突入していました。 が、無理矢理おもいっきり睡眠をとったらかなりスッキリしました。 やっぱ、睡眠って大事ですね。 あと、ちょっと運動したら気持ちが軽くなりました(ついでに熱中症にもなりかけましたが…)。 運動もとて…

ワールドカップの日本-セネガル戦、興奮しました。 日本、本当に強くなりましたね。嬉しいです。 さて、今日は睡眠不足です。リアルタイムで日本-セネガル戦を視聴してましたので…。 ただ、頭はスッキリしていて体調も万全です。 少し前の自分なら、多分ヘロ…

ここ数日、頭痛がやみません。 便秘、下痢、頭痛です。 便秘と下痢を繰り返す - fukuの休職活動日記 やってられないので、今日は昼からちょっとだけチューハイのみました。メロンソーダみたいで美味しい。 ※リワークはもちろんちゃんと行ってます ↑どうやっ…

最近は調子が良いので、段階的に減薬しています。 私の場合、減薬開始から2～3日は体調が悪くなります。なんというか、血の気がひく感じです。 ただ、その後は体調が戻ります。 今週も昨日から減薬。もう少しで薬無しになりそうです。 うまくいっているポイ…

先週木曜日から睡眠導入剤を少し減らしています。 最近は体調も良くなってきていて、薬が効きすぎている感があったからです。 減薬後は2日ほど体調がすぐれませんでしたが、その後はすこぶる順調です。 思えば以前は焦って主治医の指示もなく勝手に薬を減ら…

今日は家族で動物園へ。 日光をたくさん浴びてきました。 木々の緑も綺麗で、フッと日頃のストレスが消えていきます。 まー、帰りは妻と揉めてストレスが溜まったんですが(^o^;) 私の場合、ストレスがたまったら以下をすると軽減されます。 ・深い呼吸(腹式…

3月に購入した「ストレッチポール」。 なんでもすぐ飽きてしまう性格の私には珍しく長続きしています。 ↓ストレッチポールについては以下記事参照 fukushoku1206.hatenablog.com 最初は特に気持ちよくもなかったんですが、最近は気持ちよく感じてきました。 …

一昨日風邪をひきました。 原因は分かっています。 大雨にも関わらず、傘を地下鉄に忘れてずぶ濡れになったからです。しかも、最近調子が良いことを理由にシャワー等浴びず自然乾燥…。翌日38℃超え。 これが3ヶ月前なら結構長引いていたかと思います。 今回は…

タイトル通りです。以下ブログをみて「そうだなぁ」と思いました。 私の場合、休日にヘトヘトになるまで遊んだりして、月曜朝にはヘロヘロになってます。ただ、月曜日はなんとか乗りきれるんですが、そうすると火曜日は体調が絶不調になるという…。 本来休日…

今年のGWは近場にお出かけした以外は特に何もしていないので、ここ数年で「よかったなぁ」と思った思い出を。 数年前の1日20時間労働の激務時代、お休みをもらって2泊3日で那須に旅行にいきました。那須は良いところですね。木々の緑がとても綺麗だったのを…

普段、会社への通勤時に困っていたのが「腹痛」でした。 もともと便秘体質なんですが、通勤時の電車内で決まって腹痛になっていました。 ※ちなみに朝、自宅のトイレで粘っても出ないです…。 そんな中活躍してくれたのが、サバンナ高橋さんのテレビCMでおなじ…

いやー、連日花粉症がひどくてツラいです。週末に雨が降って一旦落ち着いてくれると良いのですが…。 さて、今日はうつ病になって分かった事を書きます。本人は診断が出た今もうつ病とは思ってないんですけどね…。 精神的なツラさは多少ありますが、正直身体…

諸事情により遠方に外出をしております。 この時期は桜がきれいですね。心がホッとします。 桜って心を落ち着かせる効果があるんでしょうか？ ↑外出先にて撮影。いい感じに桜が舞って、とてもきれいです。 でも、花粉症が相変わらずツラいです…。 桜の花びら…

私は重度の花粉症患者です。 そして、毎年この時期は花粉症で弱った体に菌が入って風邪も併発します。 なんなら去年は季節外れのインフルにもかかりました…。 ※検査しましたが、今年はインフルではなかった。良かった。 息子も風邪。頼みのつなは妻のみ。 ツ…

ついに我が家に届いた「ストレッチポール」。 思っていたより固いですね。いい感じです。早速ガンガン使っています。 fukushoku1206.hatenablog.com 正直、とても気持ちいいものだと予想していたんですが、個人的な感想としては、そんなに気持ちは良くはない…

リワークが始まってしばらく経ちました。個人的には、なかなか楽しみながら参加出来ているかなと思います。 ※朝は眠くてしょうがないですが…。 まだ始まってちょっとの期間しか過ぎていないのですが、早くも脱落していく人がいます。 また、毎週金曜日は晴れ…

3月も下旬なのに東京は雪ですね。天気が悪いと気分が落ち込みます…。 今日は休職に至ったターニングポイントを改めて振り返りたいと思います。 1.部署異動 これが最大のターニングポイントでした。なかなかの激務部署で睡眠不足の日々。激務には耐えられたの…

リワークに行くのと、会社に行くのとを比べた場合、圧倒的にリワークの方が楽です。 リワークは緊張しませんが、諸々手続きで会社に行く時はかなり緊張します。 何でかな？と考えているんですが、なかなか答えが出ません。 強いて言えば、会社にいくと劣等感…

慢性的な肩こり・猫背を治したく、ネット上で見つけた「ストレッチポール」。 有名な体操選手なども使っているらしいです。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 出版社/メーカー: LPN メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログ (2件) を見る 欲し…

体調を崩してから、この時期は手足が冷えてツラいです。 自律神経の乱れから手足の冷え症状がきているのでは？と適当に先生には言われています。 自律神経をどうこう自分ではできないのですが、以下をやりながらなんとかしています。 １．あたたかい飲み物を…