手足の冷えがツラい時にやること

体調を崩してから、この時期は手足が冷えてツラいです。

自律神経の乱れから手足の冷え症状がきているのでは？と適当に先生には言われています。

自律神経をどうこう自分ではできないのですが、以下をやりながらなんとかしています。

１．あたたかい飲み物をのむ

これは効果あります。体全体がぽかぽかしてきます。個人的にはお湯を飲むだけでも効果が出ます（安上がりですしね）。

２．お風呂に入る

手足の冷えがツラい時にお湯につかると天国です。個人的には15～20分ぐらい入っていると長時間あたたかさをキープできます。

３．布団にもぐりこむ

布団内の温度が上がるからでしょうか？意外に効果的です。

まー、普通の事ですね。何にしても上記は一時しのぎです。自律神経の乱れを治して、健康的な体を手に入れたい…。いろいろ根本治療を試したいと思っています。何が効果的かはわからないのですが…。