以外の記事が良かったので備忘として。 ■人生をやり直したいと思ったら。幸せになるために今からできること | LITORA（リトラ） 心が弱ったときに読み返したい。

約３か月におよぶリワークが無事終了しました。 自身の備忘も兼ね、以下に記録として残しておきたいと思います。 １．ストレスや憂鬱感への対処（学び） 頭でグルグル悪いことを考えていると憂鬱感が増す。まずは何に憂鬱感を感じているかを客観的に書き出し…

リワークでは「SST(ソーシャル・スキルズ・トレーニング)」というプログラムを行います。 簡単に言うと、社会でより良く生活するためのコミュニケーションスキルの訓練です。 ※詳細は以下リンク SST(ソーシャルスキル・トレーニング)とは？SSTはどこで受ける…

twitterでZOZOTOWN運営会社社長の前澤さんが影響を受けたと、紹介していたのがきっかけで読んでみました。 本自体は30分もあれば充分読めます（速読すれば10分で読めます笑）。 主人公がお金のない国に迷い込み、仕事の意義などを見つめなおすというショート…

先日（2月下旬）に自立支援医療（精神通院医療）を申請しました。 正直、年度末ですし2ヵ月くらい認定証の発行までに時間がかかるかなぁと思っていたのですが、4月頭には認定証を頂けました（申請から1ヵ月ちょい）！ やるな！官（公務員）よ！早いではない…

3月も下旬なのに東京は雪ですね。天気が悪いと気分が落ち込みます…。 今日は休職に至ったターニングポイントを改めて振り返りたいと思います。 1.部署異動 これが最大のターニングポイントでした。なかなかの激務部署で睡眠不足の日々。激務には耐えられたの…

花粉症、きついです。 昨晩も鼻水がまったくとまらず、ほとんど眠ることができませんでした。 しかし、朝から予定があったため寝不足でも起きなければならない状況でした。 が、なんなく一日を過ごすことが出来ました。 たぶん、翌日が会社だったりすると、 …

都会暮らしと田舎暮らし、どちらが良いでしょうか？ 人それぞれだと思いますが、私は断然都会暮らしが良いです（特に東京）。以下理由です。 ・お店が多くて便利 ・人が多くて楽しい ・わけもなくワクワクする 高校を卒業するまでド田舎暮らしだったので、そ…

昨日から花粉の影響か、目がかゆくて鼻水がとまりません。 花粉症歴20年。いろんな対処法を試してみました。食事療法から耳鼻咽喉科まで。 でも今のところ１番効くのは、 「パブロン鼻炎カプセル」 凄く眠くなりますが、凄く効きます。 (睡眠剤との相乗効果…

未来のことを考えるとストレスです。しかも、どうでもいいような内容で…。 たとえば、「次の診療で先生が診断書を準備してくれているっていってたけど、準備忘れていたらどうしよう」とか…。しょうもない…。 考えていると、まだ実現していない未来の事なのに…

なかなか寝付けず深夜1時…。うどん二玉たべてしまった。 寝たのは深夜2時すぎか。11時起床。9時間睡眠。寝すぎ。朝から不安と憂鬱が…。 憂鬱だが、この機会をチャンスととらえたいと思う。見事に復活して、皆をアッと言わせたい。 また、会社に頼らなくとも…