日光を浴びてストレスを発散する。

今日は家族で動物園へ。

日光をたくさん浴びてきました。

木々の緑も綺麗で、フッと日頃のストレスが消えていきます。

まー、帰りは妻と揉めてストレスが溜まったんですが(^o^;)

私の場合、ストレスがたまったら以下をすると軽減されます。

・深い呼吸(腹式呼吸)

・コーヒーや炭酸飲料をのむ

・軽いストレッチ

・相手の立場になって考えてみる

・イライラする考えを強制的に止め、楽しいことを考える

うーん、妻も疲れていたのかな？

帰りは運転もしてくれたので、ちょっといたわります。

では引き続き良い週末を。