〈今日の体調など〉 ・睡眠5時間(浅い眠り)。 ・会社では比較的元気。 ・帰宅後は若干疲れが。 本日の満足度70点。 眠りが浅かったが比較的元気でした。 仕事では今後について少し考える時間があった。もっともっと考える時間を増やしていきたい。

〈今日の体調など〉 ・睡眠5時間(浅い眠り)。 ・会社では元気なし。 ・帰宅後は疲れやすい。 本日の満足度60点。 １日をボーッと過ごしてしまった。 もったいない。 あと、睡眠が浅くて疲れやすい。やっぱ、熟睡できないと。

〈今日の体調など〉 ・睡眠9時間(熟睡)。 ・会社では比較的元気。仕事は全く思うように進まない。明日に持ち越し。 ・帰宅後は元気。 本日の満足度80点。 今日もよく寝て明日も頑張るぞ！

〈今日の体調など〉 ・睡眠8時間(浅い眠り)。 ・会社ではまー普通。 ・帰宅後は疲れが…。 本日の満足度75点。

金曜日は比較的元気です。 翌日が休みからか？ 今のところ、木曜日をどう乗り切るかが課題です。木曜日が心身共に疲労のピーク。

〈今日の体調など〉 ・睡眠5時間(途中で何回も目が覚める)。 ・不眠気味のため目覚めは良くない。体に疲れが残っている。 ・会社では比較的元気。仕事は全く思うように進まない。明日に持ち越し。 ・帰宅後は比較的元気(時短勤務中)。 本日の満足度50点。も…

〈今日の体調など〉 ・睡眠7時間(途中で1回目が覚める)。 ・目覚めは良くない。体に疲れが残っている。 ・会社では比較的元気。仕事はなかなか思い通りにはいかない。 ・帰宅後はクタクタ。 本日の満足度60点。

復職しておおよそ2週間。 思いの外順調です。がしかし結構気持ちに波があるので、本ブログを日記帳がわりに使いたいと思います。元気になるまでは！

薬は服用したが眠気がこない。 このまま朝を迎えそう…。 たまにこういう事がある。不眠状態。 さすがにキツイ。 今度病院で相談してみよう…。 追記 今昼過ぎですが、死ぬほど眠いです。今すぐ横になりたい…。

以外の記事が良かったので備忘として。 ■人生をやり直したいと思ったら。幸せになるために今からできること | LITORA（リトラ） 心が弱ったときに読み返したい。

ここ数日、気持ちがグレーゾーンに突入していました。 が、無理矢理おもいっきり睡眠をとったらかなりスッキリしました。 やっぱ、睡眠って大事ですね。 あと、ちょっと運動したら気持ちが軽くなりました(ついでに熱中症にもなりかけましたが…)。 運動もとて…

休職が終わりました。今週から働いています。 といっても、時短勤務で様子見中です。楽勝です。 一生、時短勤務なら良いのに…と思っています。 そういえば、ZOZOTOWN運営会社は基本6時間勤務だとか。 ITの発展で、人間の余暇時間が増えると良いですね。

約３か月におよぶリワークが無事終了しました。 自身の備忘も兼ね、以下に記録として残しておきたいと思います。 １．ストレスや憂鬱感への対処（学び） 頭でグルグル悪いことを考えていると憂鬱感が増す。まずは何に憂鬱感を感じているかを客観的に書き出し…

リワークも今週で終わりです。 復職日時はまだ決まってませんが、近づくにつれ憂鬱感が…。会社行きたくない…。 まー、体調が悪いときはそんなことすら考えられなかったので、これも元気になっている証拠だと思います。 今後はバリバリ働いて収入増やして、自…

ワールドカップの日本-セネガル戦、興奮しました。 日本、本当に強くなりましたね。嬉しいです。 さて、今日は睡眠不足です。リアルタイムで日本-セネガル戦を視聴してましたので…。 ただ、頭はスッキリしていて体調も万全です。 少し前の自分なら、多分ヘロ…

本格的に梅雨入りですね。 雨ばかりだと、気持ちが落ち込みます。 と、いいますか、主治医の先生に「梅雨入りしましたけど体調は大丈夫ですか？」と聞かれて、「確かにちょっと気分が悪いような…」くらいのものですが。 ただ、リワーク先では体調崩して休ん…

ここ数日、頭痛がやみません。 便秘、下痢、頭痛です。 便秘と下痢を繰り返す - fukuの休職活動日記 やってられないので、今日は昼からちょっとだけチューハイのみました。メロンソーダみたいで美味しい。 ※リワークはもちろんちゃんと行ってます ↑どうやっ…

減薬しはじめてから、お腹の調子が悪いです。 一週間ほど便秘で、突然腹痛がきて下痢になる。下痢が終わったらスッキリですが…。 最近は暑いから、冷たいものの摂りすぎという可能性もありますが、次回診察時に相談してみよう。 また明日からリワーク。16週…

昨日から原因不明の下痢です。 が、それは我慢してリワークに行きました。 結果、発熱しました…。 体調が悪ければ休むという選択もありですよ、とリワーク先のカウンセラーからアドバイスされました。そりゃそうだ。無理して悪化させては元も子もありません……

テニスの錦織くん絶好調ですね。 今日勝てば全仏ベスト8。楽しみです。 全仏テニス：錦織、ティエム想定し１時間調整 - 毎日新聞 さて、私自身テニスをするのですが、錦織くんが引退したあとが心配です。彼のようなスターが日本からこれから現れるのか？ ん…

最近は調子が良いので、段階的に減薬しています。 私の場合、減薬開始から2～3日は体調が悪くなります。なんというか、血の気がひく感じです。 ただ、その後は体調が戻ります。 今週も昨日から減薬。もう少しで薬無しになりそうです。 うまくいっているポイ…

自分には何が必要なんだろう？と思い、命があと１ヶ月だとしたら何が欲しいか考えてみました。 まずは、普段から欲しいものは以下。 庭付き一戸建て 車 (マセラティのレヴァンテ) 時計 (HUBLOT) というかお金 で、命があと１ヶ月だとしたら、 庭付き一戸建て…

我が家に物が溢れてきているので、「まー、なくても良いかな？」というものについてはメルカリで出品している。 ↓主に漫画など 正直、別に売れなければ家に置いておくつもり(商品説明にも書いてある)なので、自分で納得出来る値段をつけている。 そうすると…

先週木曜日から睡眠導入剤を少し減らしています。 最近は体調も良くなってきていて、薬が効きすぎている感があったからです。 減薬後は2日ほど体調がすぐれませんでしたが、その後はすこぶる順調です。 思えば以前は焦って主治医の指示もなく勝手に薬を減ら…

今日は家族で動物園へ。 日光をたくさん浴びてきました。 木々の緑も綺麗で、フッと日頃のストレスが消えていきます。 まー、帰りは妻と揉めてストレスが溜まったんですが(^o^;) 私の場合、ストレスがたまったら以下をすると軽減されます。 ・深い呼吸(腹式…

3月に購入した「ストレッチポール」。 なんでもすぐ飽きてしまう性格の私には珍しく長続きしています。 ↓ストレッチポールについては以下記事参照 fukushoku1206.hatenablog.com 最初は特に気持ちよくもなかったんですが、最近は気持ちよく感じてきました。 …

週末の今日は、洗濯や掃除をしました。 普段はほぼしません。 が、今日は妻と子供が帰省しており、洗濯はひとり分で良いのでやりました。 最初は「めんどくさ」と思っていたのですが、意外と気分が晴れる。 調子にのって家の中を掃除したら、はまってしまい…

一昨日風邪をひきました。 原因は分かっています。 大雨にも関わらず、傘を地下鉄に忘れてずぶ濡れになったからです。しかも、最近調子が良いことを理由にシャワー等浴びず自然乾燥…。翌日38℃超え。 これが3ヶ月前なら結構長引いていたかと思います。 今回は…

タイトル通りです。以下ブログをみて「そうだなぁ」と思いました。 私の場合、休日にヘトヘトになるまで遊んだりして、月曜朝にはヘロヘロになってます。ただ、月曜日はなんとか乗りきれるんですが、そうすると火曜日は体調が絶不調になるという…。 本来休日…

今年のGWは近場にお出かけした以外は特に何もしていないので、ここ数年で「よかったなぁ」と思った思い出を。 数年前の1日20時間労働の激務時代、お休みをもらって2泊3日で那須に旅行にいきました。那須は良いところですね。木々の緑がとても綺麗だったのを…